AI 能让我的生活更轻松吗？我花了一周时间与聊天机器人一起生活和工作，以找出答案

快速阅读: 据《爱尔兰时报》称，**人工智能融入日常生活七日体验**

体验显示，AI在邮件管理、写作辅助及生活规划方面表现优秀，但仍存在局限性。苹果智能助手和Gemini在日常使用中较为便捷，而Meta AI在WhatsApp的应用引发用户隐私担忧。AI虽便利，但完全接管生活尚需时日。

**人工智能入侵日常生活的七天体验**

周一
三年前，我们大多数人对ChatGPT几乎一无所知，也不清楚为何应该关注人工智能。如今，仿佛人人都想加入人工智能的浪潮。客服由聊天机器人管理，它们像先进的自动电话系统一样引导你解决问题。每个打开的应用程序都有虚拟助手协助，我们似乎无法逃脱这些旨在让生活更轻松的人工智能。然而，这一切真的如表面所见吗？

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我们对这项技术充满疑虑。失控的人工智能是许多反乌托邦电影的核心主题。在《2001太空漫游》中，Hal接管飞船并失控了；而在《终结者》中，人工智能不仅掌控了世界防御系统，还组建了机器人军队。《黑客帝国》系列则多次挖掘“机器人与人类战争”的主题。如果我们仅凭好莱坞的想象来认识人工智能，难怪我们会对将其交予机器心存恐惧。

然而，人工智能也有诸多实用价值。《爱尔兰时报》委托我记录它在日常生活中的应用，为期一周。稍微反思后我发现，即便未曾察觉，我也一直在频繁使用它。例如，我的电子邮件已具备建议回复、自动分类并将重要邮件推送到收件箱顶部的功能。作为一名记者，我利用人工智能转录采访，每周节省数小时。我可能也在不知情的情况下经常与网站上的聊天机器人互动。我的手机更是内置了人工智能。安卓的Circle to Search功能允许我圈选屏幕上任何事物进行搜索，而Gemini则能与我展开完整对话。苹果的Intelligence功能虽仍处于起步阶段，但也提供基于人工智能的写作工具来校对或改变电子邮件或文档的语气，甚至帮助我创建个性化的表情符号。我决定给人工智能一个真正的机会，看看它能否胜任我的日常任务。

**周二**
周一早上，我在iPhone上查看个人邮件时，发现Apple Intelligence已将所有内容整理成对话形式，并附有简短的人工智能生成的摘要，突出邮件的重要部分。它还在收件箱顶部添加了一个优先事项部分，以防我错过与孩子相关的紧急事项。短短几分钟内，我就完成了所有的邮件处理；回复由人工智能校对。一个有用的特性是自动跟进提示——如果某问题未通过邮件解答，系统会提醒我去跟进。这就像有一位贴身助理在身边。我很少体验到这种近乎井井有条的感觉。然而，当我打开工作邮箱时，那种温暖舒适感立刻消失，因为里面有数百封未读邮件，而这次我没有人工智能的帮助。这本不必如此。微软——支持Outlook的公司——是较早采用人工智能的企业之一。它投入数十亿美元支持ChatGPT背后的公司OpenAI，并将人工智能整合到许多流行产品中。几乎每项工作都有所谓的CoPilots——人工智能助手。它们能检查你的邮件、优先处理重要信息、撰写文档、总结视频内容，甚至参加Teams会议并为你做笔记，最后发送摘要。但这一切的前提是你或你的雇主愿意为此付费，并且你有权在系统上安装这些工具。目前，我只能自己阅读邮件。多无聊啊！但等一下，一封奇怪的邮件声称来自我过去使用过的密码管理器，突然出现在我的收件箱里。显然我的登录信息泄露了，我需要更改详细信息。我对这类事情总是抱有怀疑态度，于是我问Siri——苹果公司的语音激活人工智能助手——这封邮件是否可能是伪造的。Siri无法直接回答，而是提出将截图发送给ChatGPT。我同意了，一张截图被发送给了OpenAI的助手。它正确地标记这是一场潜在骗局——我已经检查过发件人，发现不匹配——但它也提出了几个我未曾考虑到的问题。为了保险起见，我又检查了几封电子邮件，发现ChatGPT不仅能给出一些通用的安全提示，每次提问时，它还会指出消息的不同元素，明确标记其真实性。人工智能得分了。

我有一些文章要写，但《爱尔兰时报》并非采用人工智能撰写基础故事的新闻编辑室。我认为现在不是独自进行人工智能驱动冲锋的时候，但我让ChatGPT写了一篇说服性的论点，主张新闻编辑部采纳这一做法。我决定将此事推迟到以后处理。我在工作中偶尔会使用一些人工智能工具。我尝试过使用人工智能对新闻发布会或公共活动中的长篇演讲进行初步转录，这确实节省了不少时间。但我仍然需要亲自检查文本的准确性。此外，如果转录服务使用云技术，你就必须相信它会对你的数据保持严格的控制。确保一切保密的最佳方式是从一开始就不要上传到云平台，所以我不会用它来进行敏感的采访。有些工具——例如Otter AI——也可以为你参加虚拟会议并做笔记，但那个（虚拟）角落里的无声助手并不适合所有人。

**周三**
“结果AI并不那么有趣。”
作为我每隔几个月都会启动的“新我”计划的一部分（之后通常会放弃），我决定需要一个新的健身计划。忘掉我实际支付的健身房会员费吧；我觉得现在是时候测试一下AI了。我让几个应用程序为我创建一个跑步计划，以帮助我跑马拉松。Gemini给出了一个16周的计划，每周跑四次，逐渐增加跑步时间，穿插休息日和交叉训练。ChatGPT选择了20周，采用基于距离的训练计划。Claude给了我一个预先准备好的检查清单，包括开始前获得医疗许可，以及混合基于距离和时间的训练。当然，我永远不会真正去跑马拉松——这只是那种愿望清单上的事情。而且我有FOMO（错失恐惧症）。（Gemini，你怎么防止FOMO？）

健康不仅仅是身体上的，人们正在使用AI从陪伴到治疗的一切。我尝试了几种对话应用，结果参差不齐。我和一个AI生成的马里奥聊天。我告诉他如果他只是放手不管，公主桃子可能自己就能救自己。他对此反应不佳，坚持认为只有他能救她。对话不太顺利，也许AI可以帮我讲个笑话。我们家里一直在进行一场寻找最糟糕的爸爸笑话的比赛，但有一条规则是它仍然必须让人发笑。Claude提供了一些，其中最好的是：“你听说过那个发明敲门笑话的人吗？他赢得了无铃奖。”

结果AI并不那么有趣。但当天晚些时候，它弥补了这一点。小孩子是无情的问题机器，而AI的存在就是为了回答问题。如果我无法回答七岁孩子抛给我的那些天马行空的问题，通常是在我开车的时候，他会立即把他的问题转向Gemini。“爱尔兰语中内裤怎么说？”Gemini正确地回答了——fobhríste——但发音完全搞砸了。如果我的父母在我还是个（非常好奇）的孩子时就有AI的话，他们的生活会轻松得多。不过，我的爱尔兰语发音可能会更糟。

**周四**
这周开始让我感到疲惫不堪。长时间坐在电脑前导致背部隐隐作痛。“Gemini，给我一些缓解背痛的锻炼。”它想了一会儿。因为我使用的是语音界面，它没有指向显示锻炼的网站，而是更愿意给出简短的音频描述。这对我来说完全不起作用。我需要视觉效果，最好是短小的视频，告诉我这只手臂怎么放，那条腿怎么摆。我完全不知所措，依然感到疼痛。

我决定我想做，或者说需要做的是整理我的生活。这感觉像是AI的完美任务。但Gemini显然误解了我的意思，开始进行一段安慰人心的“你不是一个人”的演讲。这很安慰人心，但它并没有解决我的原始问题。Apple Intelligence的表现同样不尽如人意。一声哀怨的“整理我的生活”完全没有得到苹果数字助手的回应。当我重复这句话时，情况变得更糟。“如果你认为情况可能严重，请让我呼叫紧急服务或信任的人。”它提出建议。我低声抱怨，表达我的不满。“你想让我用ChatGPT来回答这个问题吗？”我不认为它是讽刺，但很难判断。然后它消失了。在这种情况下，我已经准备好放弃。哪个AI能写出一封最好的电子邮件，让我摆脱这个任务，而不把我列入杂志编辑的黑名单？我决定不发送电子邮件。相反，我要求Apple Intelligence建议一个好的放松程序来应对工作相关的压力。以典型的高管作风，它立即把这个请求转交给ChatGPT（但先征求了我的同意）。它建议了各种方法，其中包括感恩日记。因为没有什么比“更多工作”更能说“放松”了。相反，我使用Apple Intelligence的“genmoji”功能来创建一个个性化表情符号，总结我现在的感觉——我的头、爆炸和烟火。这让我觉得有趣，所以我做了几个更多的表情，还有一些用新应用程序Playground制作的家庭成员的风格化版本。没有人会把这些误认为是现实的图像，而且它的创作有一定的限制——例如，你不能创建明显冒犯的图像。

**周五**
尽管我们担心AI会抢走我们的工作，但有些事情它——幸运或不幸，取决于任务本身——目前还做不到。在昨天的AI图像实验之后，我决定进一步探索。哪个AI能让我在几乎没有限制的情况下创建逼真的图像？显然不是Apple Intelligence；它选择制作看起来更人工化的图像。但其他一些AI乐于接受挑战，只要合理。在昨天的AI图像实验之后，我决定进一步探索。哪个AI能让我在几乎没有限制的情况下创建逼真的图像？Open AI的图像创建工具Dall-E可以创建一些图像——比如杰夫·贝索斯骑着蓝色起源火箭，埃隆·马斯克坐在一辆坏掉的Cybertruck里——但它不会生成任何更具攻击性的内容。我问Grok——埃隆·马斯克的xAI创造物——制作一张马斯克的照片；它创建了一张逼真的亿万富翁照片。然后我让它把他变成一个小丑的样子，它也做到了。这让我觉得很好玩，但感觉像是对资源的浪费。

罗里·麦克罗伊本周将在大师赛上比赛。ChatGPT估计他获胜的概率为15-20%，指出他在奥古斯塔之前的几次比赛中遇到的困难，追逐职业生涯大满贯的心理负担，以及他几次接近胜利的事实——2022年获得亚军和2011年的崩溃。“历史上，这条赛道对于过于依赖开球距离而缺乏精准度的选手来说一直是个难题。”我觉得这里对Rory有一种批评，来自一个比我少接触高尔夫球杆的AI。我对他略感不悦。“我认为Rory永远是一个竞争者，但胜利取决于多个变量的配合。如果他状态良好，推杆和短杆表现不错，他无疑是一个威胁。然而，奥古斯塔的挑战——独特的条件和心理压力——使得预测变得困难。”

我对自己使用AI做这件事感到有点愧疚；需要考虑一次轻率的AI请求所带来的碳足迹，而且我也很难对观看大师赛产生任何热情，即使Rory McIlroy有机会赢得比赛，因为我发现高尔夫如此无聊，宁愿看油漆干。按照ChatGPT的说法，这可能需要长达两个小时，而大师赛则持续多天。然而，我们现在知道AI错了，因为Rory确实赢得了大师赛，即使是冷酷的、讨厌高尔夫的心灵，也能在短短五分钟内欣赏到我所看到的精彩瞬间。（确切地说，是决赛的最后一击。）

**周六**
周六通常是家里的一片混乱。我们需要安排游泳课、足球比赛和生日聚会，还有一个即将到来的需要我们自己规划的家庭活动。这就是时候拿出重磅武器了：Notion AI。如果你想变得井井有条，Notion AI是最好的选择。它有各种模板，从工作到家庭生活再到学习都有。很多模板是免费的，但有些收费，价格似乎有些奇怪。你会花5美元下载一个今年一级方程式的追踪器吗？还是花10美元买一个“音乐会回忆中心”？你可能更倾向于花3美元购买一个用于学习新语言的抽认卡模板，或者花5美元跟踪你的每月开支。我坚持使用免费的：任务计划器、高级待办事项列表和日记。再加上一本记录我与AI体验的日记。两周后请再问我是否仍在使用这些工具。我正在帮助一位家人找房子。Notion 提供了一个搬家模板，当他准备好了就可以使用，但首先他需要在一个类似于《饥饿游戏》的市场中购买房产。也许AI可以建议一个成功的出价策略？Claude 告诉我已达到消息上限。CoPilot 给出了几条不错的建议，这些与中文创建的DeepSeek的建议相呼应（当然，我会把这些都保密，以免失去我的竞争优势）。

**星期日**
星期日很早开始，苹果智能助手通过Waze（来自谷歌的实时地图）给我提供了到海滩和桑拿房进行家庭游泳的方向。虽然我不需要方向，但知道路上的意外交通情况还是很有用的。喝完咖啡后，我们谈到了AI，特别是Meta AI，这是Instagram、Facebook、Messenger和WhatsApp上的新AI系统。爱尔兰用户可能最近注意到了WhatsApp上的蓝色圆圈，这意味着你可以向你的群聊中添加一个AI助手，如果你觉得有这个需要的话。缺点是：没有方法可以禁用它。我建议我的父亲可以用它来帮助计划他的即将到来的假期。他威胁要删除他的WhatsApp账户，而不是被迫使用Meta AI。几天后，Meta AI从WhatsApp消失了，但这只是一个暂时的缓解——技术故障，在几天内它又回来了。

苹果的邮件摘要提醒我要为我即将到来的家庭西班牙度假付款。这也被准确地标记为优先邮件，这很有帮助。我需要一些关于当地餐馆、适合家庭的活动和其他步行距离内的设施的推荐。为此，我转向了GuideGeek，这是一个基于AI的聊天机器人，可以在Facebook Messenger、WhatsApp和Instagram上工作。我要求它为一个由五个成年人和三个儿童组成的八口之家在Alcudia提供一些活动建议，其中有一个不到五岁的孩子。例如，很多步骤都被排除在外了，GuideGeek 在推荐游览老城区和去附近公园时也考虑到了这一点。它还提供了一些关于使用现金或卡以及小费习惯的有用信息。我是否能通过搜索引擎获取所有这些信息呢？可能吧，但收集这些信息会花更长的时间，并且不会以非常容易访问的对话线程形式出现在我的智能手机上。这让我想起，我需要练习我的西班牙语。我已经使用Duolingo超过一年了，虽然我能阅读这种语言，但如果有人在现实生活中对我说西班牙语，我还是会陷入恐慌状态。Notion中的闪卡不起作用。我需要练习口语，于是尝试用AI进行简短对话。ChatGPT和Gemini都有语音界面，非常适合练习我的有限技能而不让自己出丑。当我们越过寒暄之后，对话就不够顺畅了。然后不知怎么地，我把ChatGPT的语音输入切换成了威尔士语（我认为）。我需要帮助。

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**总结**
在这一周里，我最有可能使用的工具是我已经在使用的设备和系统中内置的工具。例如，虽然苹果智能助手在这里还在起步阶段，但用于校对和改变电子邮件语气的写作工具非常有用——尤其是当我需要向不同的人发送类似的电子邮件时，从礼貌的个人请求到听起来更专业的沟通方式只需稍作调整。你只需按住屏幕并选择写作工具，选择你偏好的沟通风格，AI就会完成其余的工作。当我需要快速提问时，比如我想起叶芝的一首诗只有三个词时，Gemini 成为了我的首选——谷歌无法帮忙，但Gemini做到了。一些工具是有帮助的，而另一些则显得过于复杂。而且我在这一周设置的许多任务都可以用非GenAI搜索引擎和一点思考来完成。那么，AI会接管我们的生活吗？可能还没有——至少现在还没有。我们离完全自主的技术接管还很远。但在那之前，我仍然会说请和谢谢。以防万一。

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**最佳日常AI**
最适合日常使用的AI当属Google Gemini。它内置在手机中，随时可用且易于访问。Gemini Live 的对话界面允许你像与真人交谈一样与其互动——可以打断、补充新信息，甚至中途改变想法。

**最佳研究AI**
最适合做研究的AI非Google的NotebookLM莫属。它可以上传最多50个信息来源，Google的AI会据此生成学习指南、列出常见问题清单并总结重点。此外，它还能生成AI制作的播客，两位虚拟主持人将详细探讨主题。目前它是免费的。

**最佳旅行建议**
GuideGeek有一个AI机器人可以帮助你规划假期，为你的目的地提供建议，并为你提供一份不错的行程表。这个聊天机器人在Messenger、WhatsApp和Instagram上工作。

**最佳组织**
Notion AI有许多模板来组织你的工作、家庭和教育生活。你可以花很多钱买模板，或者坚持使用免费的——或者自己创建。

(以上内容均由Ai生成)