AI 研究揭示了人们锻炼的真正原因——以及坚持锻炼的最佳方式……

发布时间：2025年4月2日来源：szf

快速阅读: 据《Knowridge 科学报告》称，特拉维夫大学研究揭示运动真实动因：外貌提升比健康更常见。通过AI分析Reddit数据，发现习惯培养最有效。专家建议关注个人喜好，坚持运动模式，以提高参与度和健康效益。

特拉维夫大学的一项新研究揭示了人们运动的真实原因以及坚持锻炼的有效策略，但这些原因可能并非人们通常愿意公开承认的那样。研究人员借助人工智能（AI）和机器学习技术分析了数以万计的Reddit帖子，发现许多人锻炼的主要目的是为了提升外貌，而非仅仅出于健康考虑。这是首次利用AI工具深入剖析公共网络讨论以了解运动背后的动力。

该研究由特拉维夫大学公共卫生学院的一个团队领导，包括Michal Shmueli-Scheuer博士、Yedidya Silverman、Israel Halperin教授和Yftach Gepner教授。他们的研究成果发表在《医学互联网研究杂志》上。

传统的研究方法通常依赖于问卷调查，但这种方法可能存在固有偏见。人们可能会回答他们认为听起来不错或社会可接受的内容——例如“我想保持健康”。然而，当研究人员用AI分析Reddit上的真实对话时，发现了一些不同的真相：23.9%的人主要为了提升外貌而锻炼，18.9%的人是为了身体健康而锻炼，16.9%的人关注心理健康的好处。

“这才是事实，”Gepner教授说道，“在问卷调查中，人们说他们锻炼是为了健康。但在网上，他们表达得更为坦诚，往往集中在外表——腹肌、肌肉或减肥。如果我们想让人们真正对运动感兴趣，就需要谈论那些真正能激励他们的因素。”

研究人员不仅探讨了人们为何运动，还试图了解他们如何能够长期坚持。Reddit用户分享了有助于他们坚持运动的策略。以下是数据分析的结果：

– 30%的人依靠培养运动习惯，比如每天早晨去健身房或每周六慢跑；
– 13.9%的人设定了具体目标，比如减掉10磅体重或跑完5公里；
– 12.1%的人单纯享受运动本身；
– 9.7%的人看重与他人一起运动的社会互动；
– 8.9%的人借助媒体，例如YouTube健身视频；
– 2.8%的人使用健身应用；
– 2.5%的人进行了经济投入，比如购买健身房会员卡或器材。

**习惯的力量**

根据Gepner教授的说法，有一个发现尤为突出：养成运动习惯是最有效的策略之一。“养成规律很重要，”他说道，“你每天早晨刷牙时不假思索——你的运动也可以变得同样自动。与其抽烟或玩手机，不如试试散步或慢跑。这个习惯或许能救命。”

他强调定期运动的影响非常大。每周只要两小时的运动就能预防多达30%的疾病，改善心理健康，延长寿命。然而，令人惊讶的是，只有不到25%的人能达到这个目标。

理解真实的动机和有效策略有助于缩小这一差距。如果健康宣传能认识到人们在意的不只是健康状况，还有外貌，它们或许会在促进持续运动方面更有效果。

这项研究给出了一个简单却有力的建议：强调培养习惯尤为重要。习惯减少了对意志力和动力的依赖，让运动成为生活的一部分，而不是一场持续的挣扎。对于任何难以坚持运动的人来说，这项研究给出的信息简单却有力：找到自己喜欢的运动模式并坚持下去。

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研究结果可查阅《医学互联网研究杂志》。

(以上内容均由Ai生成)