离开 Facebook？以下是获取您的数据并删除您的帐户的方法

快速阅读: 《CNET 公司》消息，脸书正逐步淘汰事实核查员，转向社区注释机制，许多用户因此选择离开。若要永久删除脸书账户，需先下载个人数据，断开第三方登录，并遵循删除步骤。账户删除需30天处理期，期间可取消。

脸书正逐步放弃事实核查员，转向社区注释机制。Meta将不再依赖独立的事实核查员，而是让用户为可能存在误导性的帖子添加更正或注释。这一政策的改变与其他几项审核政策的变化一起，促使许多用户选择离开平台。然而，其中不少人还保留着多年累积的照片或其他不愿遗失的个人信息。如果你也面临类似情况，不妨继续阅读如何永久删除你的脸书账户，并在退出时保存所有相关信息。

对于彻底告别脸书的用户来说，永久删除账户是唯一完全脱离该平台的方式。如果你尚未下定决心，可以选择暂时停用账户，这能帮助你尝试脱离社交网络的生活方式，而无需承担直接被删除账户的风险。下载数据并删除账户需要一定时间，我们为你提供了所有预计步骤及如何在完全删除账户前保存全部内容的具体指导。

随着脸书审核政策的其他几项变化，终止事实核查已促使许多人选择离开。然而，他们中的许多人仍存有多年积累的照片及其他不愿留下的个人信息。如果你也有相同的困扰，请继续阅读如何永久删除你的脸书账户，并在退出时保存所有信息。

在删除账户前，务必找到并移除与脸书相关的第三方登录方式。许多第三方应用，例如Spotify和DoorDash，多年来允许用户通过脸书账户登录。这种方式虽免去了记忆多个密码的麻烦，但若计划删除脸书账户，则需提前更新登录设置。因为一旦先删除账户，便无法再通过脸书账户登录这些应用。

幸运的是，有一种简便方法可以发现哪些网站和应用与脸书相关联，并在删除账户前切断这些联系。要找到并断开与脸书账户相关的在线服务：

1. 登录脸书。
2. 前往“设置与隐私”>“设置”>“应用和网站”（“应用和网站”在左侧，需向下滚动才能看到，位于“你的活动”下方）。
3. 选择“删除相关应用”以移除第三方登录。
4. 不要因断开与脸书账户的连接而失去对这些应用和服务的访问权限。

断开其他网站和应用与脸书的连接后，还需调整未来登录这些应用和服务的方式。访问这些具体应用和网站，设置新密码或密码密钥，或者采用另一种单点登录选项，如Google登录。

停用和删除脸书账户有何不同？

如果你打算退出脸书，你有两种基本选择：完全删除账户或暂时停用它。停用和删除脸书账户的区别在于前者是临时性的，适合那些想减少使用时间或需要社交媒体休息的人；而后者则是永久性的，意味着你将彻底从社交网络中消失。

无论是停用还是删除账户，某些事情都不会发生变化。你的个人资料、帖子、照片和动态将对其他用户不可见。如果有人搜索你的账户，你不会出现在结果中。同样，你发布过的任何照片都会消失，包括别人被标记的照片。任何第三方登录，比如Spotify或Pinterest，也将失效，因此在删除脸书之前，你需要调整如何登录这些账户，除非你愿意之后恢复它们。

无论你是选择停用还是删除账户，有些事情始终保持不变。你的个人资料、帖子、照片和动态将对其他用户不可见。如果有人搜索你的账户，你不会出现在结果中。停用账户不会删除你的数据，你可以随时重新激活它。重要的是记住，停用账户意味着脸书仍然可以追踪你的在线活动，尤其是当你使用第三方登录时。

无论你是停用还是删除账户，有些事情会保持不变。你的个人资料、帖子、照片和动态将对其他用户不可见。如果有人搜索你的账户，你不会出现在结果中。停用账户意味着你可以返回它，但在删除账户的30天期限结束后，该账户将永远消失。如果你还未准备好彻底放弃脸书，停用是个不错的选择。当你停用账户时，你仍然可以发送消息，第三方登录仍然有效，尽管脸书相关功能会被禁用。

如果你用脸书账户登录MetaQuest，那么MetaQuest上的所有信息也会被删除。这包括你的应用购买和成就。这也意味着你将无法通过MetaQuest退回任何应用，并且所有剩余的商店积分都将消失。其他Meta平台，如Instagram和WhatsApp，不会受到脸书删除的影响。如果你想离开这些平台，你需要独立删除那些账户。

停用账户意味着你可以返回它，但在删除账户的30天期限结束后，该账户将永远消失。如果你还未准备好彻底放弃脸书，停用是个不错的选择。当你停用账户时，你仍然可以发送消息，第三方登录仍然有效，尽管脸书相关功能会被禁用。

接下来，从脸书下载所有个人数据

许多人多年来通过脸书与朋友和家人保持联系，或将其作为存储照片的便捷工具。如果你在删除账户前想要保存脸书上的某些数据，请按以下步骤操作。

登录脸书。

前往“设置与隐私”>“设置”>“账户中心”（“账户中心”在左侧，需向下滚动才能看到）。

选择“你的信息和权限”。

选择“下载你的信息”。

选择“下载或转移信息”。

选择“下载你的信息”。

选择“你想要下载信息的个人资料”。

选择“下一步”。

当询问你想要多少信息时，点击“可用信息”。注意，这包括除了数据日志之外的所有内容，数据日志是与你相关联的详细记录。如果你想获得这些，点击“特定类型的信息”并确保列表底部的“数据日志”被选中。