通过这 7 个专家认可的提示升级您的 Apple Watch 体验

快速阅读: 据《CNET 公司》最新报道，在Apple Watch问世前，智能手表仅存在于科幻小说中。如今，Apple Watch已成为日常生活的得力助手。本文介绍了一些实用技巧，如快速切换表盘、利用Vitals监测健康、使用Smart Stack获取信息、将小部件添加到智能堆栈、用Apple Watch当手电筒以及暂停锻炼进度环。这些功能让Apple Watch更加便捷和实用。

在Apple Watch问世之前，智能手表还只是科幻小说中的梦想：潜水工具或者配有激光和无线电的间谍装置。如今，Apple Watch已经很常见，普通人佩戴时可以追踪健身、查看时间，还能做出时尚宣言而不必破费。这只是这些设备功能的一部分。下面是一些我最喜欢的日常小贴士，能帮你省时省力。此外，还可以查看如何添加自定义表盘以及如何充分利用旧的Apple Watch。

左右滑动切换表盘（再次）。直到WatchOS 10.0版本，你可以通过从屏幕左侧或右侧边缘滑动来切换活动表盘，这是快速从优雅的工作日表盘切换到运动表盘的好方法。苹果移除了这个功能，可能是为了避免人们无意中切换表盘时发生误触。然而，常规的方法需要更多步骤（触摸并按住表盘，滑动以更改，点击确认），但人们发现偶尔的意外表盘变化并不是那么糟糕。因此，从版本10.2开始，包括当前的WatchOS 11.2，你可以通过切换设置来开启该功能：进入设置 > 时钟并打开滑动以切换表盘。通过Vitals掌握你的心脏健康状况

戴着你的Apple Watch睡觉可以提供大量的信息——不仅仅是关于你昨晚的睡眠情况。如果你整夜佩戴它，它可以跟踪许多健康指标。WatchOS 11中的一个新功能将这些数据汇总到Vitals应用中，报告前一晚的心率、呼吸、体温（在较新的型号上）和睡眠时长。Vitals应用还可以显示前七天收集的数据——点击左上角的小日历图标。（如果你拥有的手表型号是在2024年1月29日之前出售的，你还会看到血氧读数。在美国的新款手表上，由于知识产权侵权纠纷，该功能被禁用。）Vitals应用报告你在睡眠期间收集的心脏和健康趋势。

这并非医疗诊断，但它可以提醒你及时检查问题。让Smart Stack为你工作

使用表冠或滑动来调出Smart Stack。Smart Stack是一个可以快速获取信息的地方，这些信息可能不属于苹果所说的‘复杂功能’（即表盘上的其他内容，比如你的活动环或当前的室外温度）。当你查看表盘时，顺时针转动数字表冠或从屏幕底部滑动，可以看到一系列显示天气或建议的照片记忆等信息的磁贴。这对于使用简约表盘的人来说，是一个很好的访问功能的位置。

选择哪些Live Activities自动出现

Smart Stack也是Live Activities出现的地方：例如，如果你订购了食物配送，订单的状态会作为磁贴出现在Smart Stack（以及iPhone锁屏上）。并且因为这是一个及时活动，所以Smart Stack会成为主要视图而不是表盘。有些人觉得这太突兀了。要禁用它，在手表上打开设置应用，进入Smart Stack > Live Activities并关闭自动启动Live Activities选项。你也可以在同一屏幕上关闭允许Live Activities，如果你不想它们干扰你的手表体验。苹果的应用程序如果使用Live Activities，会在那里列出，如果你想针对每个应用程序配置设置，比如让活动计时器出现但不让媒体应用如音乐出现。对于第三方应用，打开iPhone上的Watch应用，点击Smart Stack，然后找到相应的设置。

当Smart Stack首次推出时，其实用性显得时好时坏。在WatchOS 11中，苹果似乎改进了决定哪些小部件出现的算法——不再是令人烦恼的事情，我发现它很好地展示了上下文中的信息。但你也可以固定小部件，这样每次打开堆栈时都会显示。例如，我用10分钟定时器来处理各种事务。无需打开计时器应用（通过应用列表或表盘上的复杂功能），我将一个10分钟计时器添加到了智能堆栈中。以下是操作步骤：

查看智能堆栈可以通过旋转数字表冠或从屏幕底部滑动。触摸并按住屏幕进入编辑模式。点击“+”按钮并滚动找到你想要添加的应用（例如计时器）。点击一个磁贴将其添加到堆栈中；对于计时器，有“设置10分钟计时器”的选项。如果希望它在堆栈中的位置更高或更低，可以向上或向下拖动。点击复选标记按钮确认更改。

将特定的小部件添加到智能堆栈中。小部件会出现在堆栈中，但它可能会因为手表认为其他小部件更重要而被推到下方。在这种情况下，你可以在编辑状态下点击黄色的图钉按钮。这会使它上升，但实时活动仍然可以优先。

使用手表作为手电筒

你可能已经用过手机的手电筒功能很多次了，但你知道苹果手表也可以当手电筒吗？手表的整个屏幕变成了光源，而不是专门的LED（手机也用作相机闪光灯）。它的亮度不如iPhone，也不能调节光束宽度，但在黑暗中移动而不打扰他人睡觉时，它完全足够用了。要激活手电筒功能，请按下侧边按钮查看控制中心，然后点击“手电筒”按钮。这会使整个屏幕变白——转动数字表冠调整亮度。它还会在几秒钟内逐渐变暗，给你时间调整光线方向，以免伤害眼睛。你的苹果手表可以充当免提手电筒。

手电筒还有两种其他模式：向左滑动使白色屏幕定期闪烁，或者再次滑动使屏幕变为鲜红色。闪烁版本在夜间行走或跑步时特别有用，可以让你更容易被车辆看到。按下数字表冠关闭手电筒并返回到表盘界面。

如果你外出旅行或生病，可以暂停你的锻炼进度环。关闭锻炼、移动和站立进度环能很好地激励你更积极地运动。然而，在WatchOS 11之前，如果你生病或需要长途旅行，你累积的所有进度环都会中断。现在，手表变得更加宽容（且实用），允许你暂停进度环而不中断进度。

打开活动应用并点击左上角的周概览按钮。滚动到底部（花点时间看看你的进展）并点击“暂停进度环”按钮。你可以选择暂停一天、直到下一周或下一个月，或者设定自定义天数。根据需要给自己放个假，并暂停你的锻炼进度环。

当你要重新开始活动时，回到同一位置并点击“恢复进度环”。

为了避免丢失这些步数，点击一次倒计时以跳过它并立即开始计算卡路里消耗。

别忘了，苹果手表是一个戴在手腕上的小型计算机，任何计算机都可能出现故障。在Mac或iPhone上，很容易强制一个顽固的应用程序退出并重启，但在苹果手表上不太明显。以下是操作方法：

双击数字表冠以显示最近的应用程序列表。通过旋转表冠或用手指拖动找到你想要退出的应用程序。向左滑动应用程序，直到看到一个大红“X”按钮。点击“X”按钮强制退出应用程序。

请记住，这只是在应用程序实际崩溃的情况下才适用——就像在iPhone上一样，手动退出应用程序并没有好处。

(以上内容均由Ai生成)