如何治愈取代饮酒的成瘾：许多人停止后转向可卡因和氯胺酮、网上购物、社交媒体或不健康的食物。安东尼娅·霍伊尔 （Antonia Hoyle） 辞职后，她去了诊所寻找答案……
快速阅读: 据《在线邮件》称，七位女性和五位男性在英国德拉米尔的一个康复中心探讨成瘾问题。他们大多依赖酒精，但讨论更广泛的成瘾行为，包括购物、工作和社交媒体成瘾。该中心提供多种治疗方法，包括心理治疗和替代疗法。专家指出，行为成瘾与物质成瘾相辅相成，且常在戒断时取而代之。
脸书 推特 电子邮件 电子邮件 电子邮件 电子邮件 电子邮件 WhatsApp 电子杂志 信使 本地 抢第一个评论 2025年2月10日20:40 EST 更新于 2025年2月10日20:47 EST 作者 安东尼亚·霍伊尔
七位女性和五位男性，大多数是中年专业人士，穿着休闲运动装——有些人穿着拖鞋，有些人拿着水瓶——坐在一间宁静的房间里，周围是起伏的柴郡乡村景色，讨论着支配他们生活的强迫行为。
大多数人支付了18,000英镑在德拉米尔进行为期28天的康复疗程——这是英国首个专门为私人戒毒中心建造的目的地，提供瑜伽、灵气疗法和艺术课程，还有心理治疗——因为他们依赖酒精。但酒并不是小组讨论的重点。
有趣的是，这是一种成瘾如何伴随另一种成瘾，或者被另一种成瘾所替代。
“当我停止饮酒时，我体重增加了七石，”一位女性参与者说，而一位男性客人承认他沉迷于工作，这伴随着可卡因的习惯。他只是后来才意识到，虽然滥用药物显然对你的健康有害，“每周工作七十小时也不健康。”
然后就是购物。谁不能理解当收到在线通知说你的包裹“还剩八站，七站等”时的那种兴奋？
对于德拉米尔的另一位女性客人来说，这足以诱使她反复购买自己既不需要也不想要的东西。
“这种快感相当强烈。然后那种空虚感——我只得到了五分钟的‘哇，真棒’，然后就消失了，”她说。
另一位亚马逊成瘾者描述了她橱柜里的一堆蔬菜切片器、水喷雾器、有机盐和其他各种厨房用品，这些都是她在醉酒时在该网站上购买的。“而且它们甚至连包装都没有拆开。”
安东尼亚·霍伊尔说她很清楚，喝酒很快就会导致一个无休止的有毒痴迷循环。
Instagram广告是另一个女人的克星。
“我会发现自己每次买不同颜色的东西，五分钟内就能花掉10,000英镑，”她惊人地说。
这也许有些极端，但如果你在认同时感到痛苦，你并不孤单。德拉米尔不仅处理物质成瘾，还处理行为成瘾——如在社交媒体上发帖、在智能手机上滚动浏览以及对科技产品的一般成瘾。
在一个数字化的时代，科技公司专门聘请行为科学家来让我们沉迷于他们的产品，这些有害的痴迷现象增加也就不足为奇了。
德拉米尔的理论是，行为成瘾与身体依赖相辅相成——并且通常会在成瘾者戒断时取而代之。
“成瘾的本性需要被控制，”41岁的中心创始人兼前成瘾者马丁·普雷斯顿说，“否则它会试图依附于任何能改变我们感受的东西。”
德拉米尔的理论是，行为成瘾与身体依赖相辅相成——并且通常会在成瘾者戒断时取而代之。
当然，这与我的经历产生了共鸣。当我意识到饮酒让我焦虑时，我在三年前戒掉了酒。
我从未称自己为成瘾者，但我每周喝三到四次酒，有时周末喝到令人尴尬的程度。
作为一个有两个孩子的母亲，酒既是放松的方式，也是羞耻的源头。我越长时间不喝酒，就越意识到自己试图通过社交媒体来分散和麻木自己——面对困难情绪时不断拿起手机，在网上寻求曾经在长相思葡萄酒中找到的安慰。
她也通过专门的治疗课程了解到，母亲最近的去世加剧了她的行为问题，而名牌标签并不代表成功。“我对自己有了很多了解。过去三周里，我一直在自我剖析，但现在我觉得自己正在重建。”
大多数来德拉米尔康复中心的客人都是中年人士，尽管马丁还记得一个被父母送来的年轻女大学生，她对可卡因上瘾，还有一个退休的大学教授，他沉迷于大麻。
德拉米尔的理论认为，行为成瘾与身体依赖相伴而生，而且常常在戒毒过程中取代它。“我们看到的氯胺酮比以前常见多了。处方药成瘾也在绝对上升。”
客人在一名驻地护士的帮助下进行酒精戒断，这名护士会给予药物，如利眠宁——一种镇静剂。
60多岁的克里斯汀18天前来到这里，她解释说：“我当时就像个行尸走肉。当你停止饮酒时，你会出汗。我的睡衣都湿透了。你走路像僵尸一样。然后你会发抖。利眠宁帮助缓解了这一切。”
一位说话轻声细语的部门经理，有两个成年子女，离婚后她的饮酒量增加了。工作日晚上她会喝两瓶葡萄酒，周末则更多，大约三瓶。“我独自喝酒，所以没人知道我喝了多少。”
她的家庭医生警告她可能有肝损伤的风险，于是她在“家庭会议”后上网搜索德拉米尔，并由女儿开车送她来这里。她的老板资助了她的住院费用，这里的工作人员告诉我这并不罕见。“他们借给了我一半的钱——这笔钱将从我的工资中扣除——另外他们还给了我额外的假期。这是我做过的最好的决定之一。”
克里斯汀就是那个有未开封厨房用具的女人，她告诉我，她的大部分网购商品都是送到办公室的。“我在工作中因为收到亚马逊包裹而出名。这成了一个笑话。”
然而，购物狂欢后的失落感常常伴随着深深的羞耻感。
心理学家克里斯·洛马斯负责带领小组课程，他说行为成瘾非常普遍：“任何涉及在线过程的东西都是即时的，这意味着满足感也是即时的。”
“这令人恐惧，因为它对人们的影响很大。”
就像喝醉酒一样，网络上的问题行为源于逃避困难情绪的冲动。事实上，生物化学机制是一样的。例如，智能手机的滚动浏览会迅速提升‘奖励’神经递质多巴胺的水平，就像酒精一样，引发幸福感的峰值，随后是下降——戒断——以及重复该行为的冲动。
“你可以对你的内部化学物质上瘾，就像对外部化学物质上瘾一样，”洛马斯说。
虽然行为成瘾不会直接致命，但它可能导致经济崩溃、社会孤立以及毁灭性的羞耻感，而且通常“并不亚于”物质成瘾的危害。
实际上，我现在发现它给我带来的兴奋感甚至超过了红酒。如果我不删除手机上的应用程序并激活桌面端的互联网软件阻止器以防止我在电脑上访问它，我每天可以在Instagram上花费超过五个小时。
毕竟我们都需要吃饭和使用互联网，克里斯建议进行“认知重构”。“这样做之后你会感觉更好吗？你能做些什么来转移注意力吗？”
克里斯汀露出一丝惋惜的笑容，她透露自己曾经编织、阅读和园艺，但她的饮酒习惯使她失去了这些爱好。
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