GoRuck Rough Runner 评论：一款耐用舒适的跑步鞋，适合跑步、跑步和锻炼
快速阅读: 据《T3》称，戈洛克的粗野训练鞋不仅适合跑步，还适用于轻量越野跑、步行和一般健身。尽管在重型举重时稳定性不足，但对于寻求舒适、多功能训练鞋的用户来说，它是一个不错的选择。这款鞋凭借其出色的缓震和反弹性能，在多种运动中表现出色。
是什么让我想重新评估戈洛克的粗野训练鞋？首先，这是蒂亚-克莱尔·托梅在2024年交叉健身大赛上穿的一款鞋（并且赢得了多个项目）。其次，因为她认为它们不仅仅是一双好的跑步鞋，还是一款出色的训练鞋，特别是在WODs中，这得益于它们的响应式缓震和反弹。粗野训练鞋与戈洛克的弹道训练鞋截然不同。后者是为功能性健身设计的，提供了足部所有三个拱的更多稳定性，而粗野训练鞋则是该品牌的第一款跑步鞋。但正如蒂亚所说，它比传统的跑步鞋提供了更多的多功能性。我一直想找一款全能型训练鞋。一种你可以随时拿起来做大多数事情的鞋，无论是跑步、举重还是有氧课程，这样你就不用把多双鞋装进你的健身房包里了。我最近在RAD V2训练鞋上取得了成功。然而，如果我说粗野训练鞋没有引起我的兴趣，那我就是在撒谎——主要是因为蒂亚对它们评价很高——毕竟她是个冠军——而且，老实说，它看起来远非普通的跑步鞋。那么，它们不仅仅是用于跑步吗？让我们来一探究竟！
### 戈洛克粗野训练鞋评测：价格和可用性
粗野训练鞋于2023年6月推出，所以它们不是最新款的鞋子，也不是最旧的。它们在官方戈洛克商店的零售价为114英镑/140美元。我认为这个价格不算太贵，尤其是现在许多训练鞋的价格可以高达150英镑以上。此外，它们还享有SCARS终身保修服务，如果你遇到任何鞋子问题，戈洛克会为你提供一双新鞋。它们有男女款式可供选择，并且有多种颜色，从“霓虹蓝色”到“亮粉色”。然而，如果你更喜欢低调一点的颜色，你也可以选择黑色、灰色或白色（尽管后者可能会比较容易脏）。
### 戈洛克粗野训练鞋评测：设计和合脚度
毫不掩饰地说，粗野训练鞋并不是地球上最“时尚”的训练鞋。事实上，我一看到它们，就立刻觉得它们像是那种运动鞋。然而，有一款训练鞋虽然外观好看，但在训练时却不好用（而粗野训练鞋不是这样的）。刚从盒子里拿出来时，它们在我脚上感觉非常好，有足够的活动空间、灵活性和透气性，这要归功于网眼鞋面。我试了一双5.5码的英国尺码，发现它们非常合脚，不需要适应期。然而，当我快速在花园里走了一圈时，我发现后跟有些松动，导致我的脚上下移动。幸运的是，额外的顶部鞋带眼解决了这个问题，所以这并不算什么大问题。
虽然缓震明显不同于传统跑步鞋，但非常出色。正如戈洛克所说，“没有柔软的中底”，所以每一步你都不会陷入地面。相反，它有一个由渐变密度泡沫制成的EVA中底，在脚掌下方提供更多的弹跳力，并逐渐向后跟变得越来越稳定。我发现这种设计在稳定性和良好的能量回馈之间找到了完美的平衡。粗犷的外底有相当明显的凸起，提供了很好的抓地力和稳定性，因此你可以轻松切换不同的地形，无论是人行道、越野还是健身房地板。前后高度差——10毫米——相当高，戈洛克表示这“允许理想的跑步步幅和背包行走姿态之间的平衡”。总体来说，我发现它们极其舒适、支撑性强且反应灵敏。
### 戈洛克粗野训练鞋评测：性能和舒适度
当我把粗野训练鞋拿到跑步机上进行间歇跑时，我有些怀疑。我对它们在跑步时的舒适度持保留态度，毕竟我更喜欢稍微软一些的脚感。然而，我发现它们非常灵敏，每次我的脚触碰跑步带时都能感受到舒适的“弹跳”。我发现较高的前后高度差特别适合像我这样的后跟着地者，因为它在每次落地时提供了更多的支持。当然，我也必须在户外尝试一下。我在运河小径上跑了5公里，遇到了各种地形——草地、泥地、碎石和道路，所以我真正考验了它们的能力。从一个地形转换到另一个感觉相当轻松，这要归功于它们的抓地凸起。实际上，我不喜欢在草地上跑步，但这对我来说是意外的，但粗野训练鞋使这个体验变得可以忍受，第二天也没有出现胫骨疼痛或小腿过度酸痛的情况。我的脚也没有过热，因为有大量的网眼面板。实际上，它们甚至感觉有点凉爽。
虽然我没有背负背包跑步，但我确实穿着它们一整天在伦敦步行，我的脚非常开心。我读到其他评论说有人在后跟处经历了严重的摩擦和水泡，但我完全没有经历这种情况。也许是因为我没有穿合适的袜子。我还发现它们非常适合我的循环训练，包括波比跳、推举、箱跳、弓步等，因为它们提供了足够的横向支撑，可以从一个动作迅速过渡到下一个。它们也非常适合一般的健身房使用，比如使用重量机、跑步机或者偶尔卷曲哑铃。我避免在大重量负荷下穿着它们，例如深蹲、硬拉和奥林匹克举重。如果重量不轻的话，它们还可以接受，但我感觉它们提供的稳定性不足以让我在重大负荷下真正“用力蹬地”。较高的前后高度差也使得深蹲和硬拉更加困难，因为它增加了你与地面的距离，使得杠铃需要旅行更远的距离。我会坚持使用专为这种训练设计的鞋，如RAD V2、安德玛的Reign Lifting Shoe，甚至是戈洛克的Ballistic Trainer。
### 戈洛克粗野训练鞋评测：结论
戈洛克的粗野训练鞋不仅仅是一款跑步训练鞋，它也非常适合（轻量级）越野跑、步行以及作为一般健身鞋。虽然它可能无法提供重型举重所需的稳定性，而且如果你的主要目标是跑步，还有更好的高性能选项，但对于那些寻求舒适、全方位训练鞋的人来说，这是一个有力的选择。如果你想要一款既能长距离跑步，又适用于动态、功能性训练的鞋，那么它是一个有力的竞争者。
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